Warm Up
Mobilizzazione dolce di tutte le articolazioni, dai piedi alla testa, per preparare il corpo alle lezioni.
Un viaggio di Pilates online in 8 lezioni, per un corpo consapevole, centrato e in armonia.
Unisciti alla community WhatsAppOtto lezioni costruite con intenzione, ognuna con un focus specifico, per un percorso che parte dell'anatomia e si prende cure di ogni dettaglio del movimento.
Mobilizzazione dolce di tutte le articolazioni, dai piedi alla testa, per preparare il corpo alle lezioni.
Il muscolo più profondo dell'addome, che sostiene la postura e protegge la schiena. Impariamo ad attivarlo con i concetti fondamentali che accompagneranno tutte le lezioni.
Una progressione più avanzata sul trasverso dell'addome, per rinforzarlo con maggiore intensità e consapevolezza.
Attiviamo e rinforziamo piccolo, medio e grande gluteo, con esercizi mirati e progressivi.
Lavoriamo sulla catena diagonale dell'Anterior Oblique Sling, che collega obliqui addominali e adduttori, in un lavoro sinergico.
Attivazione del sistema linfatico, del core, dei muscoli della schiena, per iniziare la giornata con energia e una postura corretta.
Allungamento, rilascio muscolare e respirazione consapevole, per chiudere la giornata nel modo migliore.
Un allungamento dinamico e armonioso che coinvolge tutto il corpo, dove tutto ciò che hai appreso si unisce in un unico flow.
Uno spazio dedicato a chi si allena con me: qui ti terrò aggiornata sui nuovi corsi in presenza e online, e condividerò brevi video di allenamento da provare a casa.
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